Elyse Fish 金魚的部落格

由開始寫BLOG到現在，我真的變化好大！！
文字、相片、就連身型都「進步」了不少～

由初期97磅「進步」至123磅，整整重了26磅！！！

其實家人好早期已經說我「肥了很多！」
近期就連身邊的親朋戚友都經常說我「肥了很多！」

多了水筒腰、豬腩肉、麒麟臂、象腿
現在好像只有男朋友接受我的體型。。。

我忍不住了！！！



我一定要瘦！！！

我要S 身型！！！

我已在一個月內健康地瘦了10磅
我一直都不建議「節食減肥」！！

因為不進食，是會影響身體機能的。

我嘗試過食代餐，但只堅持了一陣子。。。一星期。。。
因為味道不討好，而且有些代餐真的令我飲飽水似的，有點難受；

嘗試過「晚餐不吃澱粉質」，效果不大；

嘗試過「不吃早餐」，令精神不好，而且早上沒有力氣工作；

所以我今次選擇「減食」＋「游泳」
間中更嘗試一些瘦身療程邀請！！

我是金魚，游泳對於我來說是好自在又喜歡的。
所以我第一種想起的運動就是「游泳」
加上夏日，很多泳池都開放了！！
機會難得，就開始相約朋友、家人、男朋友游泳
減肥順便練氣！！！

「游泳」是有氧運動，而且是全身的運動。
據研究所得，1小時步行可消耗20-150卡路里；
而游泳就可以消耗600-1000卡路里。
當跳入水裡，就會立刻感受到水壓向身體壓近，
水壓可以幫助血液循環，促進新陳代謝，
比較其實運動，游泳可以鍛煉全身各部份。
而游泳時的水通常都比體溫低，
身體為了保持體溫而拼命燃燒能量，消耗皮下脂肪！！

「減食」首先減少宵夜；
再減少每餐的分量，但三餐都會吃；
再減食油膩垃圾食品。

不過水及蔬菜就一定有足夠分量！！

要不反而變成水腫／宿便，

身形同樣都是會脹脹的。

「減食」初期真的好辛苦，因為我太喜歡食，所以有時真的很想繼續進食時，
我會先飲杯水，食一片餅乾，減低食慾；
而且每星期都會容許自己食一次豐富，
其實「減食」後胃開始習慣，食量就會減少，
就連「想食一次豐富」的慾望都減低了！！



「減食」＋「游泳」可以令磅數下降，
但修線條效果不明顯，所以我就想起家中的家用RF儀器

TriPollar™ POSE™ RF射頻燃脂機 $4988

TriPollar™ POSE™ 不但透過 RF 射頻聚焦於皮下層(hypodermis) 8mm，
使液態脂肪(liquid fat)收縮及排出， 

同時亦聚焦於最多膠原蛋白所在的真皮層(dermis)，
喚醒膠原蛋白自我增生，有效消減橙皮紋、妊娠紋及
皮膚鬆弛、暗啞、乾燥缺水等歲月問題。
更通過美國FDA認證，效果的肯定絕對可媲美纖體中心專業儀器，而且安全易用。

TriPollar™ POSE™ 的專用凝膠，

成份是特別為 TriPollar™ POSE™ 療程而配製的，
能幫助 RF 射頻更有效地傳遞到皮下層及真皮層，同時保護表皮層。

我之前都有拍下如何使用：
大家可以click link 入內觀看 https://youtu.be/7GroX0xMcuE

其實真的有效，只是我之前太懶了，
造成現在的身形。。。
用法真的好簡單，可以自行控制儀器，
全身都可以使用，而且同一個部位使用數次就會看得出效果，
身體會比較緊緻，就會身體的皮膚都會變得細緻幼嫩！！



近期更到A-Plus體驗了英國最新塑身儀器Ion Magnum
 

過程會在身上貼上16塊gel pad，貼在希望『瘦』的地方
（主要是淋巴位，鬆弛位，難減位步位），療程需時40分鐘。
這40分鐘躺著，真的不算『舒適』！！有時仲要忍耐添～
因為電流會經過gel pad的位置，肌肉會被蹦緊，約維持數秒，之後電流停，

肌肉放鬆數秒，之後就是不斷重複以上過程。

美容師會在旁慢慢將電流的強度增加，

肌肉適應後，就會將電流調至更深層。

原理就是模仿做運動，感覺就好似運動過後的酸痛感，

所以每次療程後都會有點累！！！

這個療程主要是鍛煉肌肉，雖然肌肉比較脂肪重，

但肌肉可以燃燒脂肪，所以體型上會更有線條！！

療程最好是一星期一次，10次為一個循環。

我做了3次腰腹的位置，下圖就是我的效果圖：

腹部明顯縮細了，沒有那麼脹，而且下腰明顯收緊了，

整個線條看上去都更有曲線，FIRM了！！

而大家應該最關心就是持久度，

這當然要看自己之後的保養了。

我的Before圖是在6月3（第1次療程前拍攝）

而我的第3次療程是在6月17號完全

我的After圖是在7月22號拍攝（整整療程後1個月後拍攝）

我在這一個月中，當然是繼續我的「減食」＋「游泳」

所以效果不是只維持一兩天，而是可以保持很久，

甚至肌肉更緊緻，線條更明顯！！！

瘦身這條路，付出得多，收穫就會多，

希望收穫有多少，就看你肯付出多少啦～



我的目標是多減10磅，線條更加緊緻！！
但我已進入停滯期，所以我要更加努力做運動才行！！！

我的瘦身進化論是會繼續更新的，

期待下一篇，我的進度會有所提升！！

“Treatment are sponsored by A-Plus”